一手持推手的推把儿，另一手拿圈，使圈与推手的推口接触。可拿在空中，也可置于地上。滚圈时，拿圈手向前轻推放圈，同时，另一手持推手向前跟进，并使推口不脱离圈继续向前推动。

　　第一步：把天然“Y”形树杈上端两个分枝末端用小刀分别刻出一个小凹槽。或者用钳子把较硬的铁丝弯折成类似“Y”形，在其上端两分支上的末端，各弯出一个小孔。为了便于使用，可把下端的把手儿设计成上并下空的形状，并用帮绳缠绕系好。

　　第三步：把截得的部分放在地上，使截面接地锥尖向上，用锤子把铁珠钉入锥尖，并使铁珠露出一部分。

　　玩耍时，一臂前伸固定，手握住弓的中间部位，把箭的箭头放在前伸手的上方，箭尾抵在弓弦上，另一手捏箭向后拉弓弦，然后瞄准放射射击标志物。

　　沙包有多种玩法，可用作键子，也可用作标的物等。不过最典型的还是集体打沙包，即可用长方形场地，也可用渐进螺旋形场地。长方形场的玩法是：一队在宽边的外侧用沙包打场内的另一队队员，场内队员可以任意跑动；渐进螺旋形场地的玩法是：进场队一人先站在入口，打击队从入口对面的场外投沙包打开始，开始后进场队每名队员可以随时从入口进入比赛向中心安全点跑动，每人只有一次机会，只能按跑进路线跑动，进场队员只有从开始点进入安全点，再从安全点退出开始点才为胜。不管哪种场地的玩法，只要比赛中被击中便失败。

　　在课余时间，经常看到小学生们拿着从商店买来的纸卡片、遛遛球、玻璃球亿博电竞、玩具等玩耍，即浪费了钱财，又不能很好的锻炼身体。结合目前倡导勤俭节约和学生身体素质连年下降的大背景，作为体育教师，我们有责任和义务教会学生利用生活中废旧常用物品和简单工具，自已制作体育器材的方法，培养学生的创造精神和实践能力，并倡导他们在课余时间利用自制的体育器材锻炼身体。现简要介绍自制体育器材的几种方法与玩法，供大家参考。旨在抛砖引玉，以期各位根据当地具体情况开发出更多更好的自制体育器材，供学生锻炼身体。

　　以上介绍了几种自制体育器材的方法和玩法，还有好多体育器材的自制方法，比如：用纸就可以作出“飞机”、“四角”、“飞镖”、等；再配以一些材料，还可以作出“风筝”、“风车”、“炸弹”等；用木材可以作成刀、棍等；还可以用多种材料作成“链子枪”、“翘翘板（杠）、“秋千”等。

　　总之，只要肯动脑动手，对生活中的废旧常用物品稍作加工，便能制作出无数体育器材供锻炼身体之用。

　　玩耍时，一手固定握住弹弓把手儿，另一手捏住夹有小石子的夹皮向后拉引，然后瞄准放射石子射击标志物。

　　第二步：用剪刀把旧内胎或橡皮筋裁成等长（30厘米左右）的两条皮条。把旧皮革裁剪成长两端带小孔的长方形夹皮。

　　第三步：用细帮绳把两条皮条的一端分别系到已作好“Y”形支架的小凹槽或小孔上，另一端分别系到已作好夹皮的两个小孔上。这一步一定要把皮条和夹皮系平展切不可系成拧丝形。

　　经过以上三步，木陀螺就作成了，也可以在截面上用彩笔画出不同颜色的同心圆。为了便于使用，还要把准备的细绳系到木棍上作成一把鞭了。

　　玩耍时，先把鞭稍儿压在木陀螺的圆柱体上，并按顺时针方向缠绕细绳，直到缠完细绳木陀螺与鞭杆接触。然后放于平地上，右手持鞭把儿向身体左侧抽动木陀螺，这样木陀螺就被发动了，再用鞭子抽打木陀螺，使其继续旋转。