衡水6家健身场馆可免费健身啦！从市体育局获悉，日前，市民期待已久的我市首批获政府资金补贴和扶持的6家民营健身场馆，对社会免费开放时间确定。即日起至2019年年底，市民可在各健身场馆对外公布的每周开放日当天前往，使用健身器材，享受免费健身。

　　据悉，按照《衡水市民营体育健身场馆扶持办法(试行)》，为进一步整合我市民营体育健身场馆资源，充分调动各类民营体育健身场馆为广大市民提供优质服务的积极性，我市在主城区民营健身场馆进行遴选，经过实地检查和申报材料审查，最终确定了该6家健身场馆。经过公示后，这6家场馆不仅将享受每家5万元的政府资金补贴，还将每周自行选定一天时间，向社会免费开放(不包括私人教练费用)，并将免费开放时间表张贴在场馆门口显著位置。经过商议，最终确定了衡水爱尔莱健身服务有限公司(衡水学院凯龙)开放时间为每周日、爱特体育健身中心(衡水爱特购物中心有限责任公司万德福超市)开放时间为每周一、衡水开发区风速健身俱乐部(动岚)开放时间为每周日、衡水凯龙健身会所(爱特凯龙)为每周日、衡水黑骏马健身服务有限公司开放时间为每周日、冀州区寰宇健身馆开放时间为每周五。

　　记者了解到，这6家健身场馆内运动器械充足，分为有氧型和力量型，常见的锻炼腰部、腹部、手臂、腿部的拉力装置一应俱全。地面全部采用胶纸材料铺设，确保了市民健身时的安全。为确保市民享受到最安全、最舒适的健身体验，各健身场馆工作人员将对所有健身器械随时进行检查维护。在健身房，还配有储存箱和室、室，方便市民。市民可在免费对外开放日前往这6家健身场所，免费使用馆内健身器材，享受免费健身体验。

　　同时，市体育局工作人员提醒广大市民，凡年龄在18至69周岁的市民，都可按照所在健身房健身须知合理使用健身器材，避免损害。同时依据个人自身条件进行健身，以免造成不必要的伤害。

　　“希望前来体验的市民能够爱惜健身器材和场地，”衡水爱尔莱健身服务有限公司经理黄龙介绍，建议市民在首次健身时仔细阅读《健身须知》，穿好运动鞋和运动服入场，禁止吸烟，避免带宠物入场。同时，希望市民到健身房锻炼时量力而行，如遇不适症状，要及时向工作人员寻求帮助。

　　健身不仅可以塑造完美的体型，还能够减肥、增强体质，是一件非常有利于健康的运动，但是，健身运动需要用科学的方法，健身运动做的好，为健康保驾护航，健身运动做的不好，会严重的损害健康。初次健身时候应注意：

　　1、初次使用器械健身，一定要在教练的指导下进行。因为健身运动是一种无氧运动亿博电竞平台，会消耗身体的大量的营养，会调动整个身体的很多肌肉组织，如果过多或者过猛的运动，特别容易造成肌肉组织的拉伤，严重的话还会出现肌肉组织的溶解。

　　2、健身的过程一定要循序渐进，不要贪快。健身是一个过程，不是一蹴而就的，因此，健身需要有恒心有毅力，健身不能图快，要按照健身的计划一点点来实施，经过一段时间的健身，一定有不错的效果。

　　3、健身之前，要做热身运动。因为健身是一种剧烈的运动，所以，在健身之前一定要做热身运动，活动关节和肌肉，以免损伤。

　　4、健身之后，一定要及时补充水分，但是切不可以喝冷饮和冰饮。健身时大量的运动，会流失很多的水分，因此，健身之后要补充水分，可以喝温热的水，但是千万不能喝冷饮和冰饮。